0


Banyak wanita yang sering lupa atau hilang ingatan pada saat hamil, terutama pada masa kehamilan trimester ketiga. Kondisi ini cukup membuat kewalahan. Bagaimana cara mengatasinya?

Hilang ingatan pada saat hamil bisa disebabkan oleh perubahan hormon, stres, kecemasan, gangguan tidur, atau melakukan pekerjaan yang berlebihan.

Hilang ingatan ini bisa menyebabkan wanita hamil menjadi frustasi dan bahkan dapat lebih menakutkan bila ingatan yang hilang cukup parah.

Seperti dilansir dari Ehow, Senin (12/4/2010), berikut cara mengatasi hilang ingatan pada ibu hamil:

1. Konsumsi vitamin memori


Sumber makanan mengandung asam lemak esensial seperti ikan dan kacang sangat penting untuk komunikasi yang efisien dengan otak. Wanita hamil dan menyusui memerlukan tambahan omega-3 untuk memastikan otak bayi diberi makanan yang benar dan juga bisa meringankan gejala hilang ingatan saat hamil.

Ginkgo biloba juga dikenal sebagai penguat memori superior. Para peneliti telah menunjukkan bahwa penggunaan ginkgo biloba secara teratur meningkatkan sirkulasi ke otak.

2. Catat kegiatan yang dilakukan

Buatlah daftar kegiatan dengan menggunakan agenda harian atau notebook kecil. Pastikan selalu menempatkan kunci mobil atau apapun di tempat yang sama. Hal ini akan memudahkan Anda jika hilang ingatan menyerang saat hamil.

3. Sederhanakan hidup


Bersikaplah tenang dan tundalah tugas yang memang bisa ditunda. Memaksakan diri melakukan hal-hal seperti membersihkan lemari atau menata ruangan tamu dapat membuat lupa parah.

4. Lupa adalah normal


Ingatkan diri bahwa lupa adalah bagian normal dari kehamilan. Jangan terlalu memaksakan diri untuk mengingat hal yang benar-benar tak bisa diingat. Hal itu akan semakin memperparah hilangnya ingatan pada saat hamil.

5. Mintalah bantuan orang lain


Mintalah pertolongan orang lain jika merasa kewalahan atau kelelahan. Berbelanja keperluan bayi, mengantarkan anak ke sekolah atau kegiatan lainnya yang tak sanggup Anda lakukan, serahkanlah pada anggota keluarga yang lain, untuk meringankan hilangnya ingatan.(Sumber Detik.com)

Dikirim pada 12 April 2010 di KESEHATAN
Awal « 1 2 » Akhir
Profile

Berasal dari Desa ... lahir dari seorang petani kecil. Orangnya prihatin, gampang tersentuh. Ayah dari 7 orang anak! More About me

Tag
Al-Quran
    Ya Rabb, ampuni dosa kami, dan hapuslah segala kesalahan kami, dan matikanlah kami bersama orang-orang yang shalih.
Sabda Nabi saw
    Cintailah seseorang itu dalam batas yang wajar, sebab suatu saat bisa jadi orang yang kamu benci. Bencilah seseorang itu dalam batas yang wajar, sebab suatu saat ia orang yang kamu cinta.
Al-Quran
    Ya Rabb ... janganlah Engkau hukum kami jika kami lupa atau kami bersalah. Ya Rabb, janganlah kami berikan beban yang berat seperti yang Engkau bebankan kepada orang-orang sebelum kami.Ya Rabb, janganlah Engkau bebankan kepada kami sesuatu yang tidak dapat kami memikulnya! ......
Asa-ku
    Ya Rabb, seandainya hamba-Mu harus menangis ... jadikanlah tangisan itu yang bisa membuat terhapusnya dosa dan kesalahan hamba, tangis yang mampu menghantar hamba pada ridha dan rahmat-Mu. Ya Rabb ... jadikanlah senyum hamba dikala orang yang mencintai dan menyayangiku menangisi hamba ....
Statistik
    Blog ini telah dikunjungi sebanyak : 2.937.062 kali


connect with ABATASA